cupcakefashion.blogg.se

Min moster från stockholm har vart på besök i helgen. Nyss gav hon mina ben massage. Hon visade även hur mamma skulle massera mina ben. Känns bra att jag kommer få massage varannan dag. Så något positivt med benhinnan! Jag får ju massage. Dock så måste jag säga att massage är så mycket smärta och så lite njutning. Men men mina ben blir lena i alla fall, tack vare oljan. 

Nu ska jag umgås lite med min moster och mina kusiner innan dem åker hem.  Lägger in ett inlägg lite senare på vad jag shoppade förra helgen!

Min fina träningsplan tänker tydligen slänga sig själv i väggen. För mina ben har bestämt sig för att få halsfluss. Eller ja det känns ju som halsfluss fast i smalbenen och nu har det börjat stiga till knät och låret... Dock så gör det ju inte ont när jag sväljer utan när jag rör på mina ben. Så ja man kan väl säga att varje dag är en "pain in the ass". Dock får man ju byta ut "ass" till "bone". Aja nu ska jag sluta klaga, men jag är faktiskt ledsen . Jag vill ju springa! Jag älskar ju att springa och så bestämmer sig mina ben för att få "Benfluss". 

 

Dumma immunförsvar som är öppen för allt...

 

Nu ska jag och min "benfluss" mysa ner oss under en varm filt och försöka skriva klart det där dumma kompendiumet.

Här får ni en trevlig bild på mig i mina bättre dar. När jag posar i min älskade skinnjacka!

Såhär såg min träning ut idag!

Uppvärmning : 10 minuter powerwalk på löpbandet. (Ca 1 km)

Löpband : ca 20 minuters intervall träning. (ca 3 km)

Crosstrainer : ca 15 minuter lite smått styrka och för att varva ner. (ca 2 km)

 

Mår toppen nu, använde även stretch maskinerna för att stretcha lite så att jag inte få sån himla träningsvärk. Körde intervallerna på så sätt att jag tog i allt vad jag hade i 1 minut och då menar jag verkligen ta i det hårdaste, sen powerwalk i 2 minuter sen 1 minut igen osv osv.

 

Nu ska jag ta en dusch och sen ska jag kolla på första harry potter filmen. (undviker mina läxor! shhh.)

 

Imorgon så blir jag barnvakt till min skitunge till syster sen ska hon ju självklart ha en kompis som sover över. Säger bara att jag lär gå under efter det här. Lär behöva massvis med agressiv träning för att få bort mina agrissioner jag får när min lillasyster beter sig som en skit...

Aja får väl göra det bästa av situationen.

Kom precis hem från 45 minuters träning! Tränade både på springband och crosstrainern. Kunde inte riktigt springa konstant i 5 km idag, mina körtlar och min kropp var inte på samma humör som jag ville.

Men men på lördag ska jag tvinga pojkvännen till att ta en powerwalk med mig och på söndag blir det nog lite yoga. 

Min kropp var nog inte riktigt beredd på att jag ville börja hårdträna till ett halv marathon.. HIHI!

Har nu lagt upp ett mål med min träning. Jag ska vara med på ett lopp på 21 km i sommar. Så nu ska jag verkligen ta tag i min träning och börja träna oftare och mer regelbundet. Nu tränar jag typ 1 gång på 1 vecka sen går det tre veckor så tränar jag 1 gång igen... Men nu ska det bli ändring! Mitt mål är att orka springa 21 km den 29 Juni det vill säga att jag har ca 3 månader på mig att träna min löpning och konditionen.

Har smått börjat planera hur jag ska träna i veckorna. Så för att få mig ännu mer motiverad ska jag sätta upp mål och belöningar för varje framsteg jag tar!

Såhär vill jag att mina träningsveckor ska se ut framöver:

Måndag: Vila (eventuellt 30 min pw)

Tisdag: löpning - 30 min eller 5 km

Onsdag: rask promenad + yoga

Torsdag: löpning - 30 min eller 5 km

Fredag: Vila

Lördag: 30 min pw

Söndag: löpning - 30 min eller 5 km

 

Mitt första mål är att kunna springa 5 km utan att gå/jogga. Eftersom jag i stort sätt börjar på botten så kommer det nog ta några veckor innan jag orkar med det. Men med rätt vilja så borde det funka!

Jag sprang faktiskt 6 km idag och har inte tränat på 3-4 veckor! :)

 

Var och gymmade nyss. Sprang 6 kilometer på löpbandet, passade även på att glo lite på tv samtidigt som jag värmde upp. Vet ni vad jag såg?! The following börjar på TV4 ikväll klockan 21:00! Så missa inte den serien nu!

Den är grymt bra och spännande. Nu ska jag slänga in mig själv i duschen sen blir det att plugga massor av matte och engelska. Imorgon blir det första skoldagen på 7 veckor. Jag är inte ett dugg taggad, hade hellre kommit tillbaka till praktiken imorgon. Men men man får inte alltid som man vill.

Hörs senare nu ska jag duscha sålänge så att jag ser ut som ett russin!